좋은 휴식의 조건 4가지

<남들보다 효율적으로 일하려면>

 

1. 4시간동안 집중하고

 

2. 잘 쉬어야한다~

 

 

 창의적인 사고의 핵심은! "멈추기" 

 

 

<잘 쉬는 법> 좋은 휴식의 4가지 조건

 

1. 편안(이완): 휴식이 끝났을 때 마음이 편안해야 한다

 

2. 내맴(통제): 자율성이 있는, 내가 하고싶은대로의 휴식

 

3. 몰입: 무언가에 집중해서 도파민 뿜뿜!

 

4. 거리두기: 일로부터 거리두기 :)

 

 

좋은책: 이토록 멋진 휴식 / 존피치, 맥스프렌젤

 

 

https://youtu.be/758K-5ztV74