1. 잠재의식 - 어렸을 때 극적인 경험 - 자라때문에 무서웠다 -> " 자라는 무서워" 프로그래밍 -> 솥뚜껑을 보고 자라인줄 알고 놀램 - > 돌아보며 자신을 꾸짖지 말고, 위로하고 소화시켜주기 * 내면아이 상처치료: 빈의자 기법 - 의자 하나 놔두고 거기에 상처받은 그 때의 내가 앉아있다고 생각하기 - 그 아이에게 이야기하기- 괜찮아, 미안해, 내가 위로해줄게 2. 멘탈건강/감사 - 감사를 하게되면 호르몬과 신경물질이 바뀐다. 가. 아침에 - 출근해서 감사한 것 세가지를 생각해요 나. 퇴근할 때 - 뿌듯했던거 다행인거 감사한거 세가지 생각해봐요 3. 스트레스관리 / 교훈 가. 스트레스 받았을 때 감정을 억압하지 말고 표출해요(메모장에라도 적어보아용) 나. 애도후에 스트레스 사건에서 교훈을 찾아서 학..
