[생각 다루기] - 생각을 멈추는 방법은 없습니다, 막지도 못해요, 하지만 다른걸로 바꿀 순 있죠 - 부정적이거나 강박적인 생각이 들 때, 피하거나 막으려고 하지 말고 다른 방향으로 틀어보아요 [생각 바꾸는 법] 1. 보고 듣는것 바꾸기 - 생각은 외부의 영향으로 들어오는 것이 많기 때문에, 내가 뭘 보고 듣느냐에 따라 영향받을 수 있어요 - 부정적인 사고를 가진 사람은, 고립된 환경에 있기 일쑤 -> 고립된 생활 패턴처럼 생각도 고립되요 - 생각도 물처럼 흐르는것이 건강합니다 :) - 새로운 자극, 새로운 경험, 새로운 만남 - 이런저런 사람을 만나고 다양한 경험을 해야 내가 어떤 사람인지, 사회속에서 난 어떤 모습인지를 보고 성찰할 수 있어요 세상이란 거울속의 나를 대면하고, 마주해보아요 - 새로운것..
